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[智慧人生] 真的有假胯宽么?从这个伪名词聊起。

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发表于 2017-9-19 20:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
真的有假胯宽么?从这个伪名词聊起。by: 林烁 2017/9/6 13:10:52
很多人来问怎么矫正假胯宽,我基本上也从没听过这个词,一般运动解剖学上是没有这种名词解释。
那么到底市面上传闻的假胯宽具体是什么呢?
关于髋关节来看下一些解释吧。

女性一般相对于男性会拥有较宽的骨盆来实现相应的生理功能,那么为什么会有这种生理结构呢?
从进化角度上理解,相对于男性,女性需要负责生育小孩的阶段。这就造就了其需要相对较宽大的骨盆来进行。

来看下男女骨盆的图解(左边男,右边女)

从图片上看,女性骨盆外形宽大且矮,骨盆壁光滑、菲薄,骨质较轻,骨盆上口呈圆形或椭圆形,前后宽阔,盆腔既宽而浅,呈圆桶状,骨盆下口宽大,耻骨联合宽短而低,富有弹性,耻骨弓角度较大且大于100°。

从后面看
骶骨 : 男性为等腰三角形,女性为等边三角形

再来看下股骨与骨盆的前倾角

这很明显是一个代偿机制。
你要硬是说假胯宽那么可能过度后倾就是假胯宽了,但你可以自己自己试着这么站,看看骨盆时候会变很宽,一般是不会的。相反可能外八会看起来相对宽一点。
一般来说,健康的婴儿出生时候股骨的前倾角会大约为40度左右,但随着骨头的生长,承重的增加,以及肌肉的活动增加,这个角度大约在16岁时会慢慢的回归正常。
继续看的话,而女性由于其骨盆会相对于较宽,所以说你会发现,女性的股骨(大腿骨)会相对于男性更加的内收。也就是股骨内翻。

所以从某种程度来说,
一般是没有什么所谓“假胯宽”的。
除非你的股骨达到脱位的程度。


另:女性由于骨盆较宽,Q角较大,为了避免下方的膝关节出现问题。建议是增加髋关节的外展肌力,同时增强内旋的活动度。



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