青岛网络广播电视台爱社区

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 2148|回复: 5

【养生旅游】武当山王泰科道长亲自释义养生六字诀

    [复制链接]
发表于 2014-11-21 17:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

中国康乐养生旅游本周的公益养生活动,将于11月22日上午九点半在市南区八大峡广场举行。养生活动后将统一品尝老青岛特色健康午餐,欢迎新老朋友届时参加。
报名以跟帖为准,请朋友们跟帖报名。
官方QQ群:280449399
官方订阅号:klyshw
活动联系人:康哥 13165160033

武当山王泰科道长释义——养生六字诀(静功:呼吸静功秘诀)
六字诀总诀   
肝若嘘时目睁精,肺知呬气手双擎。
心呵顶上连叉手,肾吹抱取膝头平。
脾病呼时须撮口,三焦客热卧嘻宁。   
吹字治肾病
肾为水病主生门,有疾尪羸气色昏。
眉蹙耳鸣兼黑瘦,吹之邪妄立逃奔。
QQ图片20141105170958.jpg
呵字治心病   
心源烦躁急须呵,此法通神泄心火。
喉疼口疮并热病,依之日下便安和。
QQ图片20141105171029.jpg
嘘字治肝病   
肝主龙涂号位心,阳亢身热头眩晕。
眼中色赤并昏泪,嘘之立去病势稳。
QQ图片20141105171227.jpg QQ图片20141105171332.jpg
呬字治肺病   
呬字数多能生涎,胸无烦满上焦痰。
肺热咳喘须呵呬,心肺热去病势安。
呼字治脾病   
脾宫属土号太仓,胃脾病呼胜药房。
泻痢肠鸣并吐水,口臭吞酸无病秧。
嘻字治三焦  
三焦有病急须嘻,上中下焦都能医。
以嘻通行去雍塞,不用此法病何去。
QQ图片20141105170939.jpg
此六字诀,系传统的静坐养生功法,早见于春秋,战国秦汉,唐宋时期均有记载,如《黄帝内经》,《太上玉轴真经》,南梁,陶弘景《养生诞命录》,唐孙思邈《卫生歌》,庄子《刻意篇》,西汉《王褒传》记戴甚详,为简言省略。
此篇摘《寿世保元》,道藏中《邹朴奄》之著。较言简意骸,以录之。

附原文
人生以气为本,以息为元,以心为根,以肾为蒂,天地相去八万四千里,人心肾相去八寸四分,此肾是内肾,脐下一寸三分是也,中有一脉,以通元息之浮沉,息总百脉,一吸则百脉皆开,一呼则百脉皆合,天地化工流行,亦不出呼吸二字,人呼吸常在心肾之间,则血气自顺,元气自固,七情不炽,百骸之病自消矣。
每子午卯酉时,于静室中,厚褥辅于塌上,盘足趺坐,闭目不视,以绵塞耳,心绝念虑,以意随呼吸一往一来,上下于心肾之间,勿急勿徐,顺任自然,坐一柱香后,觉得口中之气似无出入,然后缓缓开目伸足,去耳塞,下榻行数步,偃卧榻上,少睡片刻起来,啜粥半碗,不可作劳脑恕,以损静功,每日以法行之,两月之后,身见功效。
不炼金丹,切吞玉液,呼出脏腑之毒,吸采天地之清。玉轴经,言五脏六腑之气,因五味熏灼不和,又六欲七情积久生病,内伤脏腑,外损九窍,以致百骸生病,轻则痼癖,重则盲废,又重则伤亡,故以六字气诀治五脏六腑之病,其法以呼字自泻去脏腑之毒气,以吸字自采天地之清气,当日小验,旬日大验,年后万病不生,延年益寿,卫生之宝,非人勿传。呼有六曰:呵、呼、呬、嘘、嘻、吹也,吸则一而已呼有六者,以呵字治心气,以呼字治脾气,以呬字治肺气,以嘘字治肝气,以嘻字治胆气,以吹字治肾气。此六字诀,分主五脏六腑也,凡天地之气,自子至巳为六阳时,自午至亥为六阴阳,如阳则面对东方,勿尽避窗户,然忌风入,解带正坐,叩齿三十六以定神,先搅口中浊津漱炼,二三百下侯口中成清水,即低头向下以咽之,以心送下,侯汩汨至腹中,低头开口,先念呵字,以吐心中毒气,念时耳不得闻呵字,闻即气粗,乃损心气也,念毕,仰头闭口,以鼻徐徐吸天地之清气,以补心气,吸时耳亦不得闻吸气,闻即气粗,乃损心气也,但呵时令短,吸时令长,即吐少,纳多。吸迄,即低头念呵字,耳复不得闻呵字声,呵气,又仰头以鼻徐徐吸清气以补心,亦不得闻吸声,如此吸者六次,即心之毒气渐散,又将天地之清气补之,心之元气亦渐复矣。再又以此式念呼字,耳亦不得闻呼声,如此者呼六次,所以散脾毒,而补脾元也,次又念呬字,以泻肝毒,以吸而补肝元,嘻以泻胆毒,以吸补胆元,吹以泻肾毒,吸以补肾元,如此者,并各六次,是为小周,小周者,六六三十六也,三十六而六气遍。
脏腑之毒气渐消,病根渐除,神气渐完矣。次看是何脏腑受病。如眼病,即又念嘘嘻二字,各十八遍,仍每次以吸补之,总之三十六迄,是为中周,中周者第二次三十六,通为七十二也,次又再以前,呵、呼、呬、嘘、嘻、吹六字法,各为六次,并须呼以泻之,吸以补之,愈当精虔,不可怠废,次第三次三十六也,是为大周,总之,为一百单八次,是百八诀也,午时属阴时,有病即对南方为之,南方属火。所以
去阴毒也,然又不若子后巳前,面东之为阳时也,如早起床上练功,面东,又将六字各为六次,是为小周,亦可治眼病也,凡眼中诸症,唯此诀能去之,他症亦然,如病重者,每字作五十次,凡三百而六腑周矣,乃漱炼叩齿如初,如此者三,即通为九百次,无病不愈,孙真人,云,天阴雾恶风猛寒,勿取气也,但闭之。
以上虽详理明法具全,但恐仍有不明者,逐将简而顺进,一步到位的程序化,再作提示如下。
练功前务必要心情坦然自在,平和呼吸后,接下去就是盘足跌坐,闭目养神片刻,叩齿(紧牙)三十六次,务使每个牙齿都得到紧压,则齿不松动,紧一次,啃牙不放约3-5秒为宜,忌叩齿振动。
漱炼口液:用舌尖慢绕牙根内侧搅三十六次,又绕牙外搅三十六次,将口水从牙缝挤出,再从牙缝吸入,往返漱液不停,候口液清稀满口,徐徐咽下丹田,然后接六字顺序发音。
六字顺序:应按五行相生为序,
心属火—生脾土—生肺金—生肾水—生肝木
发音  呵   呼   呬   吹   
复生心火,以顺生为序,由此可见,呵心呼脾,四属脾,吹肾嘘肝三焦嘻。人身三焦,其说有二。一说:以人身的三部分:上焦自胸以至头,中焦自脐至胸,下焦自脐至足。二说:在两肾呈下三角部位。为水火之门,中脉之总管处。嘻为三焦较为正确,肝胆相表里应由嘘代之亦为合乎。  
练功时切记:忌打扰受惊。
收功次序
收功时间自行安排。慢慢放盘,伸腿睁眼,双掌搓热,熨目搓面,鸣天鼓二十四下,推气血三次出涌泉,揉搓拍打双腿,然后缓缓下榻度步,饮热开水或其它营养品更好。


QQ图片20141027231650.jpg
QQ图片20141105170950.jpg
QQ图片20141105171034.jpg
发表于 2014-11-21 17:56 | 显示全部楼层
{:soso__10169062262133571330_1:}{:soso__10169062262133571330_1:}

点评

【握手】【握手】  详情 回复 发表于 2014-11-21 17:59
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2014-11-21 17:59 | 显示全部楼层

【握手】【握手】
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-21 22:40 | 显示全部楼层
康哥辛苦了,似乎按着文字的表述就能练的,是这样吗?

点评

嗯嗯,网上有视频。当然最好还是能和老师学习哈  详情 回复 发表于 2014-11-22 15:09
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2014-11-22 15:09 | 显示全部楼层
醉卧松林 发表于 2014-11-21 22:40
康哥辛苦了,似乎按着文字的表述就能练的,是这样吗?

嗯嗯,网上有视频。当然最好还是能和老师学习哈
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

客服中心|手机版|Archiver|青岛网络广播电视台

GMT+8, 2018-1-21 12:14 , Processed in 0.198984 second(s), 31 queries .

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表